"Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele schaffen die Symphonie des Lebens." (B.K.S. Iyengar)
"Yoga hat mein Leben verändert", diesen Satz haben wir wahrscheinlich alle schon einmal gehört. Und ja, ich selber habe diese Worte auch schon mehrmals ausgesprochen. Weil es tatsächlich so ist. Yoga hat mein Leben verändert. Aber ich möchte in diesem Artikel nicht über mich schreiben sondern dir aufzeigen, warum es sinnvoll sein kann, mit Yoga zu beginnen:
körperliche Gesundheit: Yoga kann zu einer verbesserten Flexibilität, Kraft und Ausdauer führen. Die verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) helfen dir dabei, Muskeln aufzubauen, deinen Körper zu dehnen und deine allgemeine Körperhaltung zu verbessern.
Stressabbau: Yoga beinhaltet Atemübungen und Meditationstechniken, die helfen können, Stress abzubauen und die Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Durch regelmässiges Praktizieren von Yoga kann man lernen, den Geist zu beruhigen und eine tiefere Entspannung zu erreichen. Und nein, es macht nichts wenn du im Savasana (Schlussentspannung) einschläfst. :-)
innere Mitte: Yoga fördert die Konzentration und Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. Durch Yoga kannst du lernen, deinen Geist zu beruhigen und einen klaren Fokus zu entwickeln.
verbesserte Körperwahrnehmung: Yoga kann dir dabei helfen, eine bessere Verbindung zu deinem Körper herzustellen. Durch die Ausführung der Asanas wirst du dir bewusster über deine Bewegungen und dadurch kannst du ein tieferes Verständnis für deine körperlichen Bedürfnisse entwickeln.
ganzheitliches Wohlbefinden: Yoga kann dazu beitragen, ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. Durch Meditation, Atemübungen und die Ausführung der Asanas kannst du Zugang zu einem tieferen Bewusstseinszustand erhalten. Diese Erfahrung ist sehr persönlich und individuell.
Es ist wichtig zu beachten, dass Yoga ein persönlicher Weg ist und jeder Mensch unterschiedliche Erfahrungen machen kann. Eine regelmässige Praxis kann dazu ermutigen, Verantwortung für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu übernehmen. Indem du dir eine persönliche Praxis aufbaust, kann du gezielt auf körperliche Beschwerden oder mentale Herausforderungen eingehen und so die eigene Gesundheit unterstützen.
So, und jetzt genug mit der Theorie - ich würde sagen: ab auf die Matte und lass dich von deiner Yoga-Praxis inspirieren und entdecke die transformative Kraft dieser uralten Tradition. Wenn du nicht alleine praktizieren willst, schaue gerne in meiner Stunde in Thun vorbei: jeweils mittwochs, 18.45 - 19.55h, @Aaretraum, obere Hauptgasse 72, 3600 Thun (Anmeldung).
Love, Jeannique
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